constraint
Doux pour les Poignets
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Doux pour les Poignets.
11 min
10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
11 min
Gainage et étirements assis pour seniors et débutants
DébutantChaiseCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
12 min
10 min bras et abdos debout, sans crunchs ni planches (compatible grossesse)
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par MadFit
22 min
20 min de yoga sur chaise pour le haut du corps : mobilité et force
DébutantChaiseHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
21 min
20 min de Pilates quotidien : gainage, doux pour genoux et poignets
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min
Mountain Flow : 10 min de yoga debout sans appui sur les mains
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
34 min
Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min
10 min d’exercices sur chaise à faible impact pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
8 min
9 min d’exercices enchaînés sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
18 min
18 min de séance sur chaise pour seniors : corps entier
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
16 min
Yoga pour les abdos : sans appui sur les mains
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene