10 min d’exercices sur chaise à faible impact pour seniors
Grow Young Fitness- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~60 kcal
Dix minutes d’exercices doux, assis, pour seniors : respectueux des articulations, avec pour seul matériel une chaise solide.
Tous les mouvements se font assis et en douceur pour les articulations, avec un accent sur la mobilité, la circulation et la force générale. Après une minute d’introduction, les exercices commencent et la vidéo dure environ 10 minutes : facile à glisser à n’importe quel moment de la journée.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les seniors et débutants, y compris avec arthrite, mal de dos, raideurs ou mobilité réduite, qui veulent une routine douce sur chaise.
Pour Qui Non ?
Pas pour celles et ceux qui cherchent une séance exigeante ou un défi cardio : le rythme est doux et tout se fait assis.
Avantages Clés
Favorise la mobilité, la circulation et la force générale sans solliciter les articulations, en quelques minutes sur une chaise.
Points d'Attention
Allez à votre rythme, arrêtez-vous en cas de douleur et demandez l’avis de votre médecin avant de débuter un nouveau programme sportif.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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