10 min bras et abdos debout, sans crunchs ni planches (compatible grossesse)
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Haut du Corps
- Calories Est.
- ~86 kcal
Dix minutes de bras et de gainage debout, sans crunchs, sans planches et sans travail au sol, pensées pour être compatibles avec la grossesse.
La séance debout de 10 minutes de MadFit développe la force du haut du corps et du centre du corps avec des mouvements fonctionnels, sans crunchs, sans planches et sans rien au sol. Les exercices ne se répètent pas et la routine est présentée comme compatible avec la grossesse, elle convient donc aussi à celles et ceux qui préfèrent rester debout. La vidéo dure environ 12 minutes.
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une courte séance bras et abdos debout, sans aller au sol, y compris pendant la grossesse avec l’accord du médecin.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez de lourdes charges ou du cardio intense : c’est une courte séance debout pour les bras et les abdos.
Avantages Clés
Développe la force du haut du corps et du centre du corps avec des mouvements fonctionnels debout, sans crunchs, planches ni travail au sol.
Points d'Attention
Si vous êtes enceinte, demandez d’abord l’avis de votre médecin ou sage-femme et allégez tout mouvement inconfortable.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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