Entraînement de résistance à faible impact avec options debout

Name: Entraînement de résistance à faible impact avec options debout
Uploaded: 2022-09-20T22:12:17+00:00
Duration: 36 min 17 s
Description: Un entraînement de résistance à faible impact de 36 minutes avec options debout, pour travailler la force sans brusquer les articulations.

Body Project

Durée: 36 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~254 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Un entraînement de résistance à faible impact de 36 minutes avec options debout, pour travailler la force sans brusquer les articulations.

L’entraînement de résistance à faible impact de Body Project propose des options debout : vous pouvez gagner en force sans descendre au sol si c’est plus confortable. Le faible impact allège la charge sur les articulations, et la vidéo dure environ 36 minutes au total.

Collections

Renforcement Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour qui veut une séance de renforcement douce pour les articulations à la maison et préfère rester debout quand c’est possible.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une grande intensité ou des charges lourdes, car elle repose sur des mouvements à faible impact et des alternatives debout.

Avantages clés

Développe la force avec un travail de résistance à faible impact et des options debout qui ménagent les articulations et évitent le sol.

Points d'attention

Bougez dans une amplitude confortable, gardez une bonne posture et appuyez-vous sur une chaise ou un mur si besoin d’équilibre ; arrêtez-vous en cas de douleur.