25 min de renfo sans matériel : corps entier, faible impact
growingannanas- Durée
- 27 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~196 kcal
Un renforcement de 25 minutes au poids du corps, sans sauts ni exercice répété : corps entier et faible impact.
Anna anime une séance de renforcement du corps entier qui ne demande ni matériel ni sauts, sans répéter les exercices pour éviter la monotonie. Elle est conçue pour un niveau intermédiaire tout en restant à faible impact, avec l’idée de tonifier les muscles et de vous laisser cette sensation de bien-être après l’effort. La vidéo dure environ 28 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de force intermédiaire au poids du corps à la maison, sans sauts ni matériel.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio intense ou des charges lourdes : c’est une séance de force au poids du corps, à faible impact.
Avantages Clés
Tonifie et renforce tout le corps avec des mouvements à faible impact et sans sauts, et la variété garde la séance fraîche.
Points d'Attention
Prenez une pause plus longue quand il le faut, soignez la technique pour protéger genoux, poignets et bas du dos et évitez tout mouvement douloureux.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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