20 min de renfo pour débutants, sans répéter les exercices
Juice & Toya- Durée
- 21 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~149 kcal
Renforcement corps entier pour débutants en 20 minutes, avec haltères ou poids du corps, des variantes et aucun exercice répété.
Juice & Toya se sont associés à la coach Anna pour une séance de renforcement corps entier accessible à tous les niveaux. Vous pouvez utiliser des haltères ou simplement le poids du corps, des variantes sont montrées pour les exercices les plus difficiles et aucun exercice ne se répète. C’est une séance fun, sans excuses, pour les jours de faible motivation, et la vidéo dure environ 21 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui manquent de motivation et veulent un renforcement amusant avec haltères ou poids du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez des charges lourdes ou un défi très intense : la séance vise tous les niveaux, avec des variantes.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps à votre niveau, avec des options haltères ou poids du corps et des variantes pour que tout reste faisable.
Points d'attention
Utilisez les variantes quand un mouvement paraît trop dur, choisissez des haltères légers que vous contrôlez et protégez genoux et bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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