20 min de renforcement aux haltères, à la maison ou en salle
growingannanas- Durée
- 22 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~161 kcal
Séance de force de 20 minutes avec haltères seulement pour gagner en force et en muscle, avec un tapis et une paire de charges.
L’entraînement aux haltères de Growing Annanas est conçu pour développer force et muscle en 20 minutes : prenez une paire d’haltères, installez-vous sur le tapis et suivez la séance chez vous ou en salle. L’instructrice utilise deux haltères de 10 kg, mais vous choisissez la charge qui vous convient, et la vidéo dure environ 23 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour tous les niveaux, avec une paire d’haltères, qui veulent une séance de force ciblée de 20 minutes.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez du cardio ou une séance à faible impact, car tout tourne autour du travail avec charges.
Avantages Clés
Développe force et muscle dans une séance qui optimise le temps, et vous ajustez la charge avec des haltères plus légers ou plus lourds.
Points d'Attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez avec une bonne technique, prenez des pauses plus longues si besoin et allégez si une articulation gêne.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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