20 min de périnée et gainage pour la grossesse
MadFit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~114 kcal
Séance de 20 minutes de périnée et de gainage compatible grossesse, centrée sur la connexion, la coordination et le mouvement intentionnel.
Le workout prénatal périnée et gainage de MadFit aide à rester connectée à son centre et à son plancher pelvien pendant que le corps change au fil de la grossesse, avec l’accent sur la coordination et le mouvement intentionnel. Il suffit d’un tapis et d’un petit ballon de Pilates. La vidéo dure environ 23 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les femmes enceintes qui veulent garder le lien avec leur centre et leur périnée en douceur, avec un tapis et un petit ballon de Pilates.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance intense ou cardio : c’est une routine contrôlée, axée sur la coordination, pensée pour la grossesse.
Avantages clés
Améliore la conscience et la coordination du centre et du périnée pour accompagner votre corps dans les changements de la grossesse.
Points d'attention
Demandez l’avis de votre médecin ou sage-femme et arrêtez-vous en cas de douleur, pression ou vertige ; adaptez les positions à votre ventre.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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