20 min de corps entier au poids du corps, sans matériel
growingannanas- Durée
- 24 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~169 kcal
Séance corps entier au poids du corps et sans matériel en 20 minutes, pour débutants et intermédiaires, à la maison ou en voyage.
Cette séance de calisthénie de 20 minutes sert à vous rendre plus fort et à mobiliser tout le corps sans aucun matériel : elle convient à la maison, en voyage ou si vous débutez. Le niveau va de débutant à intermédiaire et la vidéo dure environ 24 minutes au total.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour les débutants et intermédiaires qui veulent une séance corps entier courte et sans matériel, à la maison ou en voyage.
Pour Qui Non ?
Pas le bon choix si vous voulez soulever des charges ou vous entraîner à un niveau avancé : c’est uniquement au poids du corps.
Avantages Clés
Développe la force et met tout le corps en mouvement en seulement 20 minutes, sans matériel et avec la liberté de faire des pauses plus longues.
Points d'Attention
Faites des pauses plus longues dès que nécessaire, adaptez les mouvements à votre niveau et allégez si poignets, genoux ou bas du dos fatiguent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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