Renfo express du bas du corps + finish HIIT à faible impact
FitnessBlender- Durée
- 18 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~129 kcal
Séance courte de renforcement du bas du corps signée FitnessBlender, avec un finish HIIT à faible impact, plus doux pour les articulations.
FitnessBlender associe un renforcement ciblé du bas du corps à un finish HIIT à faible impact dans une seule séance compacte. La première partie développe la force des jambes, et les intervalles finaux font monter le rythme cardiaque sans mouvements à fort impact. Elle dure environ 18 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance jambes courte et efficace, avec un finish cardio qui évite les sauts à fort impact.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou à fort impact, ou en cas de douleur au genou que le renforcement pourrait aggraver.
Avantages clés
Renforce le bas du corps et ajoute un finish qui fait battre le cœur plus vite, en une séance courte et douce pour les articulations.
Points d'attention
Gardez les genoux alignés sur les pieds, choisissez une charge maîtrisable si vous en ajoutez et ralentissez si genoux ou hanches font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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