30 min de cardio HIIT du corps entier avec option faible impact
Juice & Toya- Durée
- 37 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~374 kcal
Cardio HIIT corps entier sans matériel, avec échauffement et retour au calme : suivez Juice pour le dynamisme ou Toya pour le faible impact.
Juice et Toya mêlent renforcement, cardio et mouvements athlétiques pour développer l’endurance et brûler de la graisse corporelle, avec deux styles au choix : suivez Juice pour une version plus dynamique ou Toya pour une version à faible impact. La séance comprend échauffement et retour au calme, sans matériel, pour tous les niveaux. La vidéo dure environ 37 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour tous les niveaux de forme qui veulent un HIIT sans matériel et peuvent choisir entre une version dynamique et une version à faible impact.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du lent ou des étirements : c’est un HIIT cardio conçu pour faire monter le rythme cardiaque.
Avantages clés
Améliore l’endurance et fait grimper le rythme cardiaque avec renforcement, cardio et mouvements athlétiques, en limitant l’impact si besoin.
Points d'attention
Suivez la version faible impact de Toya si les mouvements dynamiques sont trop pour vos genoux, chevilles ou dos, et reposez-vous quand il le faut.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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