HIIT bas du corps au poids du corps : circuits Tabata intenses
FitnessBlender- Durée
- 18 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~183 kcal
HIIT du bas du corps au poids du corps en circuits Tabata : environ 18 minutes avec échauffement, pauses pour boire et retour au calme.
C’est un complément plus court et gratuit du jour 23 du programme FB Simply Strong, avec Nicole qui guide des circuits Tabata pour le bas du corps au poids du corps. Après environ cinq minutes d’introduction et d’échauffement, le travail commence, avec deux pauses pour boire et un retour au calme à la fin. La vidéo dure environ 18 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte et intense pour le bas du corps sans matériel, ou un complément au programme FB Simply Strong.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez quelque chose de doux ou avez les genoux fragiles : ces circuits HIIT sollicitent beaucoup les jambes et les genoux.
Avantages clés
Travaille jambes et fessiers à haute intensité et sans matériel, dans un format court avec des pauses intégrées.
Points d'attention
Faites tout l’échauffement, profitez des pauses pour boire et ralentissez si vos genoux, hanches ou chevilles font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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