EMOM rapides de conditionnement corps entier au poids du corps
FitnessBlender- Durée
- 16 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~165 kcal
Un EMOM rapide de 16 minutes au poids du corps pour tout le corps, conçu pour améliorer l’endurance cardio et musculaire.
Cette version courte de la séance complète de conditionnement au poids du corps de FitnessBlender utilise des intervalles EMOM (chaque minute) pour travailler tout le corps et améliorer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire. Elle ne demande aucun matériel et dure environ 16 minutes, une option efficace pour une journée chargée.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un peu de condition physique et veulent une séance courte sans matériel pour gagner en souffle.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou à faible impact, car les intervalles de conditionnement peuvent être rapides et exigeants.
Avantages clés
Améliore l’endurance cardio-vasculaire et musculaire de tout le corps en une séance courte et sans matériel.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, gardez une bonne technique quand la fatigue arrive et arrêtez ou adaptez tout mouvement qui gêne genoux, poignets ou dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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