24 min de Tabata HIIT depuis le Portugal : sans matériel
growingannanas- Durée
- 24 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~247 kcal
Un HIIT façon Tabata de 24 minutes tourné près de Lisbonne : 20 secondes d’effort, 10 de repos, tous niveaux et sans matériel.
Anna a tourné cette séance façon Tabata près de Lisbonne, avec des efforts de 20 secondes et 10 secondes de repos, sans aucun matériel. Elle est proposée pour tous les niveaux et Anna vous encourage à l’adapter à vous et à faire une pause plus longue quand il le faut. La vidéo dure environ 25 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un HIIT sans matériel, quel que soit leur niveau, avec des pauses plus longues autorisées au besoin.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du faible impact ou une séance silencieuse, car le HIIT comporte souvent des mouvements rapides et énergiques.
Avantages clés
Améliore la condition cardio et l’endurance grâce à des intervalles courts et chronométrés, avec une intensité que chacun peut ajuster.
Points d'attention
Faites des pauses plus longues dès que nécessaire et réduisez les sauts ou mouvements rapides si vos genoux, chevilles ou votre dos sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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