15 min de HIIT corps entier avec Lorig : au poids du corps
growingannanas- Durée
- 15 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~158 kcal
Un HIIT de 15 minutes au poids du corps avec Lorig, membre de la communauté : squats, burpees, gainage et sauts, sans matériel.
Anna accueille Lorig, membre de sa communauté, pour un HIIT rapide au poids du corps qui fait quand même transpirer. La routine passe par squats, pompes, fentes, jumping jacks, burpees, gainage et relevés de buste avec genoux poitrine, et se termine par des fentes sautées et un burpee. Elle dure environ 16 minutes et vous pouvez faire des pauses plus longues au besoin.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour les personnes de tout niveau qui veulent un HIIT corps entier court et intense sans matériel, avec des pauses plus longues si besoin.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance à faible impact ou silencieuse, car elle comprend burpees, jumping jacks et fentes sautées.
Avantages Clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps en seulement 15 minutes, sans matériel et avec un mélange varié de mouvements.
Points d'Attention
Faites des pauses plus longues au besoin, ménagez vos poignets dans le gainage et vos genoux dans les fentes et les réceptions.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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