20 min de tonification et renfo corps entier à la maison
MadFit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~159 kcal
Séance de 20 minutes de tonification et de renforcement avec haltères, ou ce que vous avez chez vous, pour jambes, fessiers, épaules, bras et dos.
Cet entraînement de 20 minutes à suivre tonifie et renforce tout le corps, en ciblant jambes, fessiers, épaules, bras et dos. Des haltères sont utilisés, mais vous pouvez les remplacer par ce que vous avez sous la main comme poids, ce qui convient à tous les salons. La vidéo dure environ 23 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de renforcement corps entier compacte à la maison, avec haltères ou objets faisant office de poids.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez des charges très lourdes, car c’est une routine rapide de 20 minutes pour tonifier et renforcer.
Avantages clés
Tonifie et renforce jambes, fessiers, épaules, bras et dos en une séance efficace, avec les poids que vous avez sous la main.
Points d'attention
Choisissez des charges maîtrisables, échauffez-vous avant et allégez si vos genoux, épaules ou bas du dos sont sollicités.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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