5 min de bras toniques avec haltères
MadFit- Durée
- 7 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~52 kcal
Cinq minutes de haut du corps aux haltères pour biceps, triceps, épaules et dos : une séance express quand le temps manque.
Quand le temps presse, cette séance de MadFit condense un entraînement complet du haut du corps en cinq minutes aux haltères, ciblant biceps, triceps, épaules et dos. Elle est rapide, ciblée et facile à glisser dans n’importe quel creux de la journée. La vidéo dure environ 7 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps, ont une paire d’haltères et veulent un coup de boost rapide pour les bras et les épaules.
À qui ça ne convient pas ?
Insuffisant seul si vous cherchez une séance complète : c’est un format très court, uniquement haut du corps, qui demande des haltères.
Avantages clés
Travaille biceps, triceps, épaules et dos en cinq minutes seulement, idéal comme finisher express ou quand le temps manque.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez, gardez les épaules relâchées, échauffez les bras avant et arrêtez-vous si coudes ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance