10 MIN TONED ARMS - STANDING / burns like fire, for all levels (just switch size of bottle/weight)
Seance reelle YouTube de 11 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
Équipement
🧘 Mat
Pour Qui ?
Ideal pour ceux qui cherchent une routine d'entrainement a la maison.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une intensite maximale.
Avantages Clés
mouvement, regularite, fitness a domicile
Points d'Attention
Adaptez le rythme si vous reprenez apres une longue pause.
Questions Fréquentes
Durée
10 min
Équipement
Sans Équipement
Calories Est.
~75 kcal
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Entraînements
Durée10 min
NiveauDébutant
ÉquipementSans Équipement
Impactmedium
Zone du Corpsglutes
Niveau sonoreModerate
Travail au solOui
InstructeurPamela Reif
Calories Est.~75 kcal
Qualité des indications72/100
Équipement Recommandé
🧘
Mat
Utilisé dans cette séance