10 min de marche active avec Tanner Courtad
PS Fit - Durée
- 13 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~54 kcal
Dix minutes de marche à faible impact avec Tanner Courtad, pour tous niveaux, afin d’accumuler des pas et faire monter le rythme cardiaque.
Tanner Courtad, fondateur de Future Self, anime cette séance de marche active pour tous les niveaux, basée sur des mouvements à faible impact qui font grimper le rythme cardiaque sans donner l’impression de s’entraîner. Elle dure environ 13 minutes et s’intègre facilement à la routine quotidienne.
À qui ça convient ?
Pour toute personne, quel que soit son niveau, qui veut un coup de pouce cardio en douceur et un moyen simple d’ajouter des pas à sa journée.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense, à fort impact ou de renforcement, car celle-ci repose sur la marche à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et ajoute des pas avec des mouvements à faible impact, une façon simple de rester actif au quotidien.
Points d'attention
Portez des chaussures qui soutiennent bien, dégagez le parcours et ralentissez si vous êtes essoufflé ou avez des soucis d’articulations ou d’équilibre.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Équipement recommandé
Sans équipement