10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
PS Fit - Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~44 kcal
Une séance de marche à faible impact de 10 minutes pour débutants avec Tanner Courtad, pour vous aider à atteindre votre objectif de pas.
Tanner Courtad, fondateur de Future Self, anime cette séance de marche pour celles et ceux qui débutent ou cherchent un cardio à faible impact, avec l’objectif de vous aider à atteindre votre quota de pas. C’est une routine debout d’environ 11 minutes qui se glisse facilement dans une pause à la maison.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui veulent un cardio doux à faible impact, avec une courte séance de marche pour gagner des pas au quotidien.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez une séance intense ou centrée sur la force : c’est une courte séance de marche à faible impact.
Avantages clés
Vous met en mouvement avec un cardio facile à faible impact en seulement 10 minutes et aide à installer l’habitude de marcher et de gagner des pas.
Points d'attention
Portez des chaussures qui maintiennent bien, dégagez l’espace et allez à votre rythme ; demandez l’avis d’un médecin en cas de souci de santé ou d’équilibre.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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