30 min de power walking à la maison : cardio à faible impact
PS Fit - Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~121 kcal
Cardio de marche de 30 minutes avec Tanner Courtad, pour débutants et à faible impact : si vous savez marcher sur place, vous pouvez le faire.
Tanner Courtad anime un cours de cardio ludique et accessible aux débutants, pensé pour cumuler des pas chez soi. Tout est à faible impact : si vous savez marcher sur place, vous pouvez réaliser tous les exercices de la séance, qui dure environ 30 minutes et ne comporte aucun saut.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui veulent un cardio régulier et doux pour les articulations, en marchant sur place plutôt qu’en sautant.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou axée sur le renforcement, car c’est un cardio doux de type marche.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et cumuler des pas avec des mouvements doux pour les articulations, à la portée de qui sait marcher sur place.
Points d'attention
Portez des chaussures qui maintiennent bien le pied, dégagez l’espace et ralentissez ou appuyez-vous sur un support stable si vous êtes instable.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Équipement recommandé
Sans équipement