10 min d’abdos hip-hop avec Kaleila Jordan
PS Fit - Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~63 kcal
Danse hip-hop de 10 minutes pour sculpter les abdos : cardio à faible impact avec la chorégraphe Kaleila Jordan, sans expérience requise.
La chorégraphe Kaleila Jordan mène une routine cardio fun et à faible impact qui mêle danse hip-hop et travail des abdos, pour bouger en rythme tout en sculptant le centre du corps. Aucune expérience de danse n’est nécessaire et elle ne dure que 10 minutes, sans matériel à la maison.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent travailler les abdos en dansant, de façon courte, ludique et à faible impact, sans expérience de danse.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement intense ou une longue séance : c’est une courte routine de danse, pas un cours de gainage costaud.
Avantages clés
Travaille les abdos et fait monter le rythme cardiaque avec une danse ludique à faible impact, une pause rapide pour se remonter le moral.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, engagez les abdos sans forcer sur la nuque ni le bas du dos et allez-y doucement si la danse est nouvelle.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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