10 min de cardio dansé sans sauts : faible impact, doux pour les genoux
Pamela Reif- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~63 kcal
Dix minutes de cardio dansé à faible impact, sans sauts et doux pour les genoux, pour tous les niveaux et pour booster l’humeur.
Pamela Reif a imaginé ce cardio dansé pour les jeunes mamans, les genoux fragiles ou les voisins peu tolérants : pas de sauts, un maximum de plaisir. La routine est dansante et facile à suivre, une dose d’endorphines à tous les niveaux, et la vidéo dure environ 11 minutes. Aucun matériel, juste un peu de place.
À qui ça convient ?
Pour les jeunes mamans, les genoux fragiles, les habitants d’appartement et tous ceux qui veulent un cardio dansé ludique, sans sauts.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou de renforcement : c’est une routine dansée douce, sans sauts, faite pour se faire plaisir.
Avantages clés
Booste l’humeur et le rythme cardiaque avec un cardio dansé facile et doux pour les articulations, sans sauts ni bruit.
Points d'attention
Si vous êtes en post-partum ou avez un souci au genou, demandez d’abord l’avis de votre médecin ou kiné et restez dans une amplitude confortable.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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