30 min de Pilates cardio avec Natalie White
PS Fit - Durée
- 34 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~171 kcal
Pilates et cardio en 30 minutes avec Natalie White : gainage, équilibre et rythme cardiaque élevé, sur tapis et sans matériel.
Natalie White associe mouvements de Pilates et cardio pour travailler tout le corps : le centre du corps est activé par le Pilates, l’équilibre est à l’honneur et le rythme cardiaque reste élevé. Il suffit d’un tapis, avec des variantes pour débutants tout au long de la séance. La vidéo dure environ 34 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour débutants et sportifs réguliers qui veulent une séance de style Pilates avec une touche de cardio, sur simple tapis, avec variantes au besoin.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cours lent d’étirements ou du renforcement intense : ici, le rythme cardiaque reste élevé.
Avantages clés
Renforce le centre du corps, sollicite l’équilibre et fait monter le rythme cardiaque en une seule séance sur tapis pour tout le corps.
Points d'attention
Utilisez les variantes pour débutants dès que nécessaire, gardez le bas du dos soutenu dans le gainage et ralentissez si l’équilibre vacille.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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