10 min abdos et cuisses avec Natalie White
PS Fit - Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~84 kcal
Un cours express de 10 minutes au poids du corps pour les abdos et les cuisses, avec Natalie White et de nombreuses variantes.
La coach Natalie White propose un cours rapide au poids du corps qui fait brûler abdos et cuisses, idéal les jours où le temps manque mais où l’envie d’un nouveau défi reste là. Elle donne de nombreuses variantes pour vous adapter à votre niveau du moment. La vidéo dure environ 12 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une séance abdos et cuisses rapide, avec des variantes pour ajuster l’effort.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du corps entier ou du cardio, ou si une douleur lombaire ou aux genoux peut être aggravée par le gainage et les cuisses.
Avantages clés
Travaille abdos et cuisses en une séance courte au poids du corps, facile à glisser dans un emploi du temps chargé et adaptable à votre niveau.
Points d'attention
Utilisez les variantes quand il le faut, gardez le bas du dos bien soutenu pendant le gainage et ralentissez si vos genoux tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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