10 min de gainage et abdos complets : sans matériel, sans répétition
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~86 kcal
Séance abdos intense de 10 minutes à faire n’importe où : sans matériel et sans exercice répété.
La séance d’abdos intense de MadFit est conçue pour tonifier le centre du corps à la maison, sans exercice répété pour que chaque mouvement garde vos abdos en alerte. Elle ne demande aucun matériel et se fait n’importe où, ce qui permet de l’ajouter à une autre séance ou de la faire seule en un clin d’œil. La vidéo dure environ 12 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une bonne base physique et veulent une séance d’abdos rapide et intense, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez mal au dos, débutez le sport ou cherchez du doux, car le travail abdominal intense sollicite le centre du corps et la colonne.
Avantages clés
Cible abdos et centre du corps en une séance courte et variée, sans matériel, facile à glisser dans n’importe quelle journée.
Points d'attention
Soutenez bien le bas du dos et gardez la nuque détendue pendant les exercices d’abdos, et arrêtez-vous ou adaptez si vous sentez une tension.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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