10 min de Core Sculpt : abdos à la maison sans matériel
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~90 kcal
Un entraînement complet du gainage de 10 minutes à faire chez soi sans matériel, facile à intégrer à une routine quotidienne.
Le Core Sculpt de 10 minutes de MadFit est une séance d’abdos complète qui ne demande aucun matériel et se fait depuis chez soi. Il est pensé comme un entraînement d’abdos quotidien qui s’intègre à votre routine habituelle, et la vidéo dure environ 13 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance d’abdos rapide et sans matériel à ajouter à leur routine quotidienne à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance debout ou très peu intense, ou en cas de douleur lombaire ou cervicale que les abdos peuvent aggraver.
Avantages clés
Travaille tout le centre du corps en une séance courte et sans matériel, facile à répéter régulièrement.
Points d'attention
Gardez le bas du dos soutenu et la nuque détendue pendant les abdos, et ralentissez ou reposez-vous en cas de tension.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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