30 min de cardio et renforcement à haute intensité
PS Fit - Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~186 kcal
Une séance corps entier à haute intensité de 30 minutes avec la coach Natalie White, bâtie sur des variantes de squats, fentes et planches.
La coach Natalie White, de PS Fit, mène un entraînement à haute intensité qui sollicite tout le corps avec des variantes de squats, de fentes et de planches. Il associe force et cardio en une seule séance, et la vidéo dure environ 31 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire qui veulent une séance corps entier exigeante alliant force et cardio, avec squats, fentes et planches.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez une séance douce ou si vos genoux ou poignets sont sensibles : squats, fentes et planches s’enchaînent à haute intensité.
Avantages clés
Développe la force et fait monter le rythme cardiaque dans tout le corps, avec squats, fentes et planches comme moteur de l’effort.
Points d'attention
Gardez les genoux dans l’axe des pieds en squats et fentes, ménagez vos poignets en planche et faites une pause quand la technique lâche.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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