Résistance et cardio corps entier, niveau intermédiaire à avancé
Body Project- Durée
- 34 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~205 kcal
Une séance de niveau intermédiaire à avancé d’environ 34 minutes qui associe travail de résistance et cardio pour tout le corps.
Body Project associe exercices de résistance et cardio dans une seule séance corps entier pensée pour les niveaux intermédiaire à avancé. C’est un entraînement exigeant et athlétique qui garde tout le corps en mouvement du début à la fin, et la vidéo dure environ 34 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants expérimentés qui veulent une séance exigeante associant résistance et cardio pour tout le corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les débutants ni pour qui a besoin d’une séance douce, car elle vise les niveaux intermédiaire et avancé.
Avantages clés
Développe la force musculaire et la condition cardio ensemble dans une seule séance corps entier, pratique quand on ne peut pas faire les deux.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, gardez la technique quand la fatigue arrive et adaptez ou reposez-vous si genoux, poignets ou bas du dos fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
30 min de cardio et renforcement à haute intensité
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
15 min d’entraînement pour le tennis : agilité, équilibre et gainage
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
On fête les 8 millions : 30 min d’entraînement maison sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
Équipement recommandé
Sans équipement