15 min de Tabata avancé avec Justin et Taylor Norris
PS Fit - Durée
- 16 min
- Niveau
- Avancé
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~162 kcal
Un Tabata avancé corps entier de 15 minutes avec Justin et Taylor Norris, fondateurs de LIT Method, qui démarre par un échauffement dynamique.
Justin et Taylor Norris, fondateurs de LIT Method, guident ce Tabata avancé corps entier avec des conseils pour prévenir les blessures et construire son corps. Après un échauffement dynamique viennent des intervalles tonifiants avec ball slams, squats avec rotation vers l’oblique et corkscrews, plus un hero round pour l’ultime effort. La vidéo dure environ 16 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants expérimentés qui veulent un Tabata corps entier court et intense, avec conseils de technique et de prévention des blessures.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les débutants ni si vous avez besoin de faible impact, car un Tabata avancé avec slams et rotations est exigeant.
Avantages clés
Offre un entraînement corps entier à haute intensité en environ 15 minutes, qui sollicite cardio, gainage et force.
Points d'attention
Faites l’échauffement dynamique, gardez une technique propre quand la fatigue arrive et réduisez les mouvements explosifs si genoux, dos ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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