10 min d’AMRAP corps entier : rapide et sans matériel
Heather Robertson- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~123 kcal
Deux circuits AMRAP de cinq minutes pour travailler tout le corps en 10 minutes, sans aucun matériel.
L’entraînement AMRAP express de Heather Robertson se compose de deux circuits différents de cinq minutes, où vous faites le plus de tours possible. Il s’enchaîne facilement avec une autre séance ou sert de finisher quand le temps manque, et la vidéo dure environ 12 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent un travail rapide du corps entier, ou un finisher à ajouter à une autre séance, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou longue et structurée, car c’est un format AMRAP court où l’on se pousse à son rythme.
Avantages clés
Offre un effort corps entier qui fait monter le cœur en 10 minutes, et le format AMRAP vous laisse régler l’intensité.
Points d'attention
Dosez votre effort sur les deux circuits, soignez la technique quand la fatigue arrive et faites une courte pause si besoin.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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