10 min de HIIT corps entier : sans matériel, sans répétition
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~123 kcal
Dix minutes de HIIT corps entier sans matériel ni exercice répété : il suffit d’un peu d’espace et d’une surface douce sous vos pieds.
Madeline, de MadFit, condense un HIIT pour tout le corps en 10 minutes, sans jamais répéter un exercice pour que chaque mouvement reste frais. Il ne faut rien d’autre que vous, un peu d’espace et une surface moelleuse sous le corps. La vidéo dure environ 12 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent un shot de cardio intense pour tout le corps à la maison, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact ou d’une séance silencieuse, car les intervalles de HIIT sont en général rapides et intenses.
Avantages clés
Propose une séance pour tout le corps qui fait battre le cœur en seulement 10 minutes, avec une variété qui évite la monotonie.
Points d'attention
Échauffez-vous avant si possible, réceptionnez les sauts en douceur et optez pour des variantes moins impactantes si genoux, chevilles ou poignets tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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