12 min de Tabata HIIT sans matériel
growingannanas- Durée
- 13 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~139 kcal
Une séance de Tabata HIIT de 12 minutes, fun et très transpirante, faite d’intervalles courts d’effort et de repos, sans matériel.
C’est l’heure du Tabata : cette séance de HIIT de 12 minutes fonctionne par courtes salves intenses et est conçue pour vous faire bien transpirer sans aucun matériel. Lancez la vidéo, suivez le rythme et donnez le meilleur de vous-même ; elle dure environ 14 minutes au total.
Collections
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui aiment les entraînements par intervalles courts et intenses et veulent un HIIT rapide et sans matériel chez eux.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou à faible impact, car les intervalles sont intenses et transpirants par nature.
Avantages Clés
Fait monter le rythme cardiaque et améliore la condition physique en 12 minutes grâce à des intervalles HIIT rapides, sans matériel.
Points d'Attention
Échauffez-vous avant, dosez votre effort pendant les intervalles et allégez les mouvements rapides si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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