10 min de HIIT debout sans matériel
PS Fit - Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~116 kcal
Un HIIT court de 10 minutes, debout et sans matériel, qui réveille les muscles quand le temps manque.
Si vous n’avez que 10 minutes pour bouger aujourd’hui, cette courte séance de HIIT est conçue pour réveiller vos muscles sans aucun matériel. Tous les exercices se font debout : pas de tapis, pas de travail au sol et rien à installer. La vidéo dure environ 12 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les personnes pressées qui veulent un HIIT court et sans matériel à glisser dans n’importe quelle journée, même dans un petit espace.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance longue et douce, car c’est une courte salve de travail à haute intensité.
Avantages clés
Réveille les muscles et fait monter le rythme cardiaque en seulement 10 minutes, avec juste un peu d’espace.
Points d'attention
Échauffez d’abord vos articulations, gardez des mouvements contrôlés et réduisez les plus rapides si genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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