10 min de cardio avec bouteilles ou petits poids, bras et abdos
Pamela Reif- Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~60 kcal
Cardio de 10 minutes en musique avec bouteilles ou petits poids, avec bras et abdos debout en bonus.
Pamela Reif renouvelle la séance de cardio habituelle en ajoutant des bouteilles ou de petits poids, qui la rendent plus exigeante, apportent de la variété et font travailler les muscles en même temps que le cœur. Sur de la musique, elle propose bras et abdos debout en bonus. La vidéo dure environ 10 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent varier leur cardio avec une résistance légère, avec des bouteilles d’eau ou de petits poids, en une séance courte.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance de force lourde ou calme et silencieuse, car c’est du cardio en musique avec une charge ajoutée.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque tout en travaillant bras et abdos, pour une courte séance de cardio plus exigeante et plus variée.
Points d'attention
Utilisez des bouteilles ou des poids légers que vous maîtrisez, gardez le ventre gainé et contrôlez vos mouvements sans balancer la charge.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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