10 MIN CARDIO + BOTTLES - on the music / calorie burn, small weights, bonus: arms + standing abs
Seance reelle YouTube de 10 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
Pour Qui ?
Ideal pour ceux qui cherchent une routine d'entrainement a la maison.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une intensite maximale.
Avantages Clés
mouvement, regularite, fitness a domicile
Points d'Attention
Adaptez le rythme si vous reprenez apres une longue pause.
Questions Fréquentes
Durée
10 min
Équipement
Step, Mat
Calories Est.
~101 kcal
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Entraînements
Durée10 min
NiveauAvancé
ÉquipementStep, Mat
Impactmedium
Zone du Corpsarms
Niveau sonoreLoud
Travail au solOui
InstructeurPamela Reif
Calories Est.~101 kcal
Qualité des indications72/100
Équipement Recommandé
🪜
Step
Utilisé dans cette séance
🧘
Mat
Utilisé dans cette séance