30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide

Name: 30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide
Uploaded: 2026-02-02T14:01:12+00:00
Duration: 30 min 12 s
Description: Une marche rapide de 2 miles en 30 minutes à la maison avec Tanner Courtad, une séance de cardio bonne pour le cœur.

Walk at Home

Durée: 30 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~121 kcal

Sans équipementFaible impact#Debout Uniquement #Silencieux #Sans Travail au Sol

Une marche rapide de 2 miles en 30 minutes à la maison avec Tanner Courtad, une séance de cardio bonne pour le cœur.

Tanner Courtad mène cette marche rapide de 2 miles en 30 minutes, avec les Walk Leaders Taja, Jordan, Celina et la Dre Natalie dans l’équipe filmée à Pittsburgh. L’idée est simple : marcher d’un bon pas garde le cœur solide, alors vous suivez le rythme chez vous et faites accélérer le cœur. La vidéo dure environ 30 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent un cardio à faible impact, bon pour le cœur, à la maison, sur deux miles en une demi-heure.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou des intervalles intenses, car c’est une marche régulière et rapide.

Avantages clés

Fait accélérer le cœur avec une marche rapide à faible impact et couvre deux miles en 30 minutes sans quitter la maison.

Points d'attention

Portez des chaussures qui soutiennent bien, dégagez l’espace et ralentissez si le souffle manque ; demandez l’avis de votre médecin en cas de souci cardiaque.