Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact
Body Project- Durée
- 31 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~125 kcal
Une marche à la maison de 30 minutes avec intervalles cardio à faible impact, une façon douce de faire monter le rythme cardiaque sans sauter.
La séance de marche de Body Project associe marche régulière à la maison et intervalles cardio à faible impact, en ménageant les articulations tout en faisant grimper le rythme cardiaque. Elle dure environ 31 minutes et demande juste un peu de place pour bouger.
À qui ça convient ?
Pour les débutants, celles et ceux qui reprennent le sport et toute personne qui veut un cardio doux à la maison, sans sauts.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou axée sur la force, car l’impact et l’effort restent volontairement doux.
Avantages clés
Améliore la condition cardio et vous met en mouvement avec des intervalles à faible impact qui respectent les articulations.
Points d'attention
Portez des chaussures qui maintiennent bien, dégagez l’espace et revenez à une marche normale quand les intervalles deviennent trop intenses.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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