Séance à faible impact, entièrement debout, à la maison
Body Project- Durée
- 31 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~192 kcal
Une séance à faible impact faite entièrement debout à la maison, sans exercices au sol, par l’équipe de Body Project.
Tout se fait ici debout, donc inutile de descendre au sol, et les mouvements sont à faible impact pour ménager les articulations. C’est une séance à suivre de Body Project conçue pour la maison, et la vidéo dure environ 32 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui cherchent une séance douce, entièrement debout, à la maison, y compris les débutants et les personnes qui reprennent.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance de haute intensité ou axée sur la force, car tout reste debout et à faible impact.
Avantages clés
Vous garde en mouvement avec un exercice à faible impact, doux pour les articulations, sans travail au sol et facile à intégrer chez soi.
Points d'attention
Dégagez l’espace et gardez un mur ou une chaise stable à portée de main si vous vous sentez instable, et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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