Séance ludique à faible impact, entièrement debout
Body Project- Durée
- 24 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~149 kcal
Une séance ludique à faible impact, faite entièrement debout et sans exercices au sol, issue d’un programme de Body Project.
Cette séance à suivre se fait entièrement debout, donc inutile de descendre au sol, et les mouvements à faible impact la rendent accessible. Elle fait partie d’un programme plus long de Body Project, avec un ton ludique et dynamique, et la vidéo dure environ 25 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour qui cherche une séance agréable à faible impact, sans exercices au sol, y compris les débutants et les personnes qui reprennent le sport.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance de haute intensité ou axée sur la force, car elle repose sur des mouvements debout à faible impact.
Avantages clés
Vous garde actif avec des mouvements doux pour les articulations, sans travail au sol, faciles à faire chez soi.
Points d'attention
Dégagez l’espace et gardez un mur ou une chaise stable à portée de main pour vous appuyer si vous vous sentez instable debout.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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