30 min corps entier pour grands débutants : debout, faible impact
MadFit- Durée
- 32 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~194 kcal
Séance du corps entier debout et à faible impact pour grands débutants : 30 minutes, sans matériel et avec des mouvements accessibles.
MadFit a conçu cette séance du corps entier, debout et à faible impact, pour les tout débutants, que vous commenciez ou que vous repreniez le sport. Les mouvements se veulent accessibles, aucun matériel n’est nécessaire et tout se fait chez vous, sur vos pieds. La vidéo dure environ 32 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour les tout débutants ou celles et ceux qui reprennent l’exercice et veulent une séance debout, accessible et sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez de l’intensité ou du renforcement avec charges : cette séance est à faible impact et pensée pour débuter.
Avantages clés
Pose une base de condition physique pour tout le corps avec des mouvements debout à faible impact, doux pour les articulations.
Points d'attention
Allez à votre rythme, reposez-vous au besoin et demandez l’avis de votre médecin avant de commencer en cas de souci de santé ou de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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