30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
HASfit- Durée
- 31 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~219 kcal
Un entraînement corps entier debout aux haltères de 30 minutes, pensé pour les débutants et les plus de 50 ans, sans travail au sol.
La séance debout de HASfit travaille tout le corps avec des haltères et s’adresse aux débutants ainsi qu’aux hommes et femmes de plus de 50 ans. Tout se fait debout, sans descendre au sol, ce qui la rend facile à suivre à la maison. La vidéo dure environ 31 minutes et les haltères sont le seul matériel nécessaire.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les débutants et les hommes et femmes de plus de 50 ans qui veulent se renforcer debout, avec des haltères et sans passer par le sol.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très cardio ou avancée, ou si vous n’avez pas d’haltères : c’est de la musculation pour débutants.
Avantages Clés
Développe une force de base du corps entier avec des haltères sans quitter la position debout, une façon accessible de débuter la musculation.
Points d'Attention
Choisissez des haltères légers que vous maîtrisez, gardez un appui stable et demandez conseil à votre médecin en cas de doute sur votre santé.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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