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46Entraînements
9Catégories
2Niveaux

Entraînements

15 min de renforcement assis pour seniors
21 min

15 min de renforcement assis pour seniors

DébutantChaiseFaible impact

par HASfit

20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition
29 min

20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition

IntermédiaireHaltères

par HASfit

30 min corps entier aux haltères à la maison, sans exercice répété
33 min

30 min corps entier aux haltères à la maison, sans exercice répété

IntermédiaireHaltères

par HASfit

30 min d’haltères pour tout le corps, sans répéter d’exercices
32 min

30 min d’haltères pour tout le corps, sans répéter d’exercices

IntermédiaireHaltères

par HASfit

15 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
22 min

15 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

20 min de renforcement sur chaise pour les plus de 70 ans
22 min

20 min de renforcement sur chaise pour les plus de 70 ans

DébutantChaiseFaible impact

par HASfit

30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
31 min

30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

25 min jambes et fessiers aux haltères à la maison
31 min

25 min jambes et fessiers aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact

par HASfit

40 min d’haltères corps entier à la maison : renforcement musculaire
43 min

40 min d’haltères corps entier à la maison : renforcement musculaire

IntermédiaireHaltères

par HASfit

HIIT de 25 min à la kettlebell, corps entier : sans répétition
29 min

HIIT de 25 min à la kettlebell, corps entier : sans répétition

IntermédiaireKettlebell

par HASfit

30 min de renforcement corps entier aux haltères
38 min

30 min de renforcement corps entier aux haltères

IntermédiaireHaltères

par HASfit

35 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
42 min

35 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
31 min

30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

30 min d’haltères pour débutants de plus de 50 ans : corps entier
31 min

30 min d’haltères pour débutants de plus de 50 ans : corps entier

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

20 min de cardio HIIT sans matériel, sans sauts et sans répétition
25 min

20 min de cardio HIIT sans matériel, sans sauts et sans répétition

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par HASfit

10 min d’abdos debout : sans matériel et sans sauts
12 min

10 min d’abdos debout : sans matériel et sans sauts

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par HASfit

20 min jambes et fessiers aux haltères à la maison
28 min

20 min jambes et fessiers aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresBas du corps

par HASfit

20 min de HIIT avec haltères : sans sauts, sans répétitions
26 min

20 min de HIIT avec haltères : sans sauts, sans répétitions

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

10 min d’exercices et de mobilité contre les douleurs d’épaule
12 min

10 min d’exercices et de mobilité contre les douleurs d’épaule

DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact

par HASfit

30 min pectoraux et triceps aux haltères à la maison
34 min

30 min pectoraux et triceps aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresPoitrineFaible impact

par HASfit

30 min dos et biceps aux haltères à la maison
35 min

30 min dos et biceps aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresDosFaible impact

par HASfit

20 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
25 min

20 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

30 min jambes et fessiers avec haltères à la maison
38 min

30 min jambes et fessiers avec haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresBas du corps

par HASfit

45 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
51 min

45 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltères

par HASfit