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46Entraînements
9Catégories
2Niveaux

Entraînements

30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition d’exercices
37 min

30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition d’exercices

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

15 min d’étirements du corps entier pour gagner en souplesse
15 min

15 min d’étirements du corps entier pour gagner en souplesse

DébutantSans équipementFaible impact

par HASfit

15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
18 min

15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts

DébutantSans équipementFaible impact

par HASfit

20 min d’exercices sur chaise pour seniors : séance assise
28 min

20 min d’exercices sur chaise pour seniors : séance assise

DébutantChaiseFaible impact

par HASfit

30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
37 min

30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltères

par HASfit

18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique
19 min

18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique

DébutantSans équipementDosFaible impact

par HASfit

20 min de renforcement corps entier à la maison aux haltères
31 min

20 min de renforcement corps entier à la maison aux haltères

IntermédiaireHaltères

par HASfit

30 min de cardio HIIT au poids du corps : sans répétition ni matériel
31 min

30 min de cardio HIIT au poids du corps : sans répétition ni matériel

IntermédiaireSans équipement

par HASfit

20 min de renfo corps entier aux haltères, sans exercice répété
23 min

20 min de renfo corps entier aux haltères, sans exercice répété

IntermédiaireHaltères

par HASfit

30 min de renforcement sur chaise pour seniors à la maison
31 min

30 min de renforcement sur chaise pour seniors à la maison

DébutantChaiseFaible impact

par HASfit

30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
41 min

30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

20 min de renfo aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
28 min

20 min de renfo aux haltères pour débutants de plus de 50 ans

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
28 min

20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

20 min corps entier aux haltères, sans répétition
27 min

20 min corps entier aux haltères, sans répétition

IntermédiaireHaltères

par HASfit

30 min de musculation corps entier à la maison
37 min

30 min de musculation corps entier à la maison

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
35 min

30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

30 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition
34 min

30 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition

IntermédiaireHaltères

par HASfit

20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
26 min

20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltères

par HASfit

60 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
1h 2m

60 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition

IntermédiaireHaltères

par HASfit

12 min d’abdos à la maison, avec ou sans haltères
14 min

12 min d’abdos à la maison, avec ou sans haltères

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par HASfit

30 min de renfo corps entier aux haltères à la maison
37 min

30 min de renfo corps entier aux haltères à la maison

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par HASfit

15 min d’épaules aux haltères à la maison : exercices pour deltoïdes
18 min

15 min d’épaules aux haltères à la maison : exercices pour deltoïdes

IntermédiaireHaltèresÉpaulesFaible impact

par HASfit