30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
HASfit- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~252 kcal
Renforcement corps entier aux haltères en 30 minutes, sans exercice répété, pour femmes et hommes à la maison.
Un entraînement corps entier aux haltères à suivre, pensé pour les femmes et les hommes, sans exercice répété pour que chaque mouvement apporte de la variété. Il associe travail de force et approche orientée perte de poids, et se fait à la maison avec une paire d’haltères. Les 30 minutes annoncées s’inscrivent dans une vidéo d’environ 36 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de force variée pour tout le corps à la maison, pour la forme ou pour perdre du poids.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous débutez complètement en musculation et cherchez un départ très doux.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps avec des haltères et garde de la variété grâce au format sans exercice répété.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous contrôlez, échauffez-vous avant et allégez les exercices pour les jambes si genoux ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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