30 min de renforcement sur chaise pour seniors à la maison
HASfit- Durée
- 31 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~219 kcal
Une séance de renforcement de 30 minutes avec chaise et charges, pensée pour que les seniors s’entraînent chez eux.
La séance de renforcement de HASfit pour les seniors associe une chaise à la musculation avec poids, pour gagner en force à la maison avec un appui supplémentaire. C’est une vidéo complète à suivre qui dure environ 31 minutes, et il suffit d’une paire de poids et d’une chaise stable.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les seniors qui veulent gagner en force à la maison avec l’appui d’une chaise et d’une paire de poids.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans poids ni chaise stable, ou si vous cherchez un cardio rapide à rythme soutenu.
Avantages Clés
Développe la force avec des charges dans un format à faible impact sur chaise, qui apporte de la stabilité à la maison.
Points d'Attention
Demandez l’avis de votre médecin avant de commencer, utilisez une chaise stable sur un sol antidérapant et choisissez des charges légères maîtrisables.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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