20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 28 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~201 kcal
Renforcement corps entier aux haltères en 20 minutes, à suivre à la maison avec un travail de résistance.
Une séance de renforcement corps entier aux haltères à suivre, fondée sur un travail de résistance que vous pouvez faire chez vous. Les 20 minutes de travail annoncées s’inscrivent dans une vidéo d’environ 29 minutes au total. Le matériel reste simple : des haltères et un peu d’espace suffisent pour commencer.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de force corps entier efficace à la maison.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance très douce, car c’est un entraînement de force en résistance.
Avantages Clés
Développe la force de tout le corps avec des haltères en une séance courte et efficace à faire chez soi.
Points d'Attention
Choisissez des charges que vous contrôlez, échauffez-vous avant et allégez les exercices pour les jambes si genoux ou bas du dos tirent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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