30 min de cardio HIIT au poids du corps : sans répétition ni matériel
HASfit- Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~315 kcal
Cardio HIIT au poids du corps signé HASfit : 30 minutes sans répéter d’exercice, sans matériel ni poids, pensé pour perdre de la graisse.
Le cardio HIIT de 30 minutes de HASfit est une séance au poids du corps sans exercice répété : les intervalles changent du début à la fin. Il ne faut ni matériel ni poids, ce qui en fait une façon simple de transpirer à la maison. La vidéo dure environ 31 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio HIIT sans matériel et sont à l’aise avec un entraînement intense à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou à faible impact : le HIIT au poids du corps est intense et comporte souvent des impacts.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et transpirer en 30 minutes, avec des exercices variés et aucun matériel à installer.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, portez des chaussures de soutien sur sol antidérapant et ralentissez ou réduisez l’impact si genoux, chevilles ou souffle l’exigent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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