20 min de cardio HIIT sans matériel, sans sauts et sans répétition
HASfit- Durée
- 25 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~250 kcal
Cardio HIIT de 20 minutes au poids du corps pour brûler des graisses : sans matériel, sans sauts et sans exercice répété.
Ce HIIT au poids du corps de HASfit propose environ 20 minutes d’intervalles cardio pensés pour brûler des graisses, sans sauts pour ménager genoux et chevilles. Aucun exercice ne se répète, donc chaque intervalle apporte un nouveau mouvement. La vidéo dure environ 25 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un HIIT cardio à la maison sans matériel ni sauts, en appartement ou avec des articulations sensibles.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement avec charges ou de la pliométrie à fort impact, car il n’y a ni poids ni sauts ici.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et dépense de l’énergie avec des intervalles variés au poids du corps, sans l’impact des sauts.
Points d'attention
Gardez les abdos engagés et bougez avec contrôle ; ralentissez ou faites une pause si vos genoux ou le bas du dos sont sollicités.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit
20 min de HIIT avec haltères : sans sauts, sans répétitions
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
HIIT corps entier de 30 minutes : sans sauts, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Équipement recommandé
Sans équipement