20 min de HIIT avec haltères : sans sauts, sans répétitions
HASfit- Durée
- 26 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~267 kcal
Un HIIT de 20 minutes avec haltères pour perdre de la graisse à la maison, sans sauts et sans exercice répété.
Le HIIT aux haltères de HASfit est conçu pour perdre de la graisse à la maison, en utilisant des charges pour monter l’intensité sans aucun saut. Le format évite de répéter les exercices, ce qui garde la séance variée du début à la fin. La vidéo dure environ 27 minutes au total et une paire d’haltères suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent un HIIT pour perdre de la graisse à la maison, avec moins d’impact.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez du doux, car les intervalles de HIIT restent exigeants même sans sauts.
Avantages clés
Associe charges et intervalles HIIT pour faire monter le rythme cardiaque et soutenir la perte de graisse sans avoir à sauter.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez à vitesse rapide, gardez la technique quand la fatigue arrive et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
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