15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
HASfit- Durée
- 18 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~190 kcal
HIIT facile debout pour débutants en 15 minutes : faible impact, sans sauts et sans exercices répétés.
Une séance de HIIT pour débutants qui se fait debout, sans sauts et sans répéter les exercices, pour que chaque intervalle apporte du nouveau. Elle est à faible impact et facile à suivre, pensée pour brûler de la graisse à la maison, et la vidéo dure environ 19 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour les débutants qui veulent un HIIT facile, debout et à la maison, à faible impact et sans sauts.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un défi avancé à haute intensité, car le rythme et les mouvements restent volontairement doux.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et dépenser de l’énergie en une séance courte et douce pour les articulations, facile à caser dans une journée chargée.
Points d'attention
Dégagez l’espace, bougez dans une amplitude confortable et soyez prudent si vos genoux ou votre équilibre demandent de l’attention.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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